Jedálniček 12.3.2013
12. března 2013 v 11:45 | Alyona
|
jedálniček
Jedálniček z dňa 12.3.2013
Raňajky: dve hrste cereálií s mliekom
Desiata: nič
Obed: kúsok kuracích pŕs, pečených
Olovrant: (doplním)
Večera: (doplním)
Pitie: ochutená minerálka
Cvičenie: obmedzené po operácii kolena
Po 17:oo už nejem.
Jedálniček 11.3.2013
12. března 2013 v 11:39 | Alyona
|
jedálniček
Jedálniček z dňa 11.3.2013
Raňajky: 1 na tvrdo uvarené vajíčko
Desiata: malý kúsok kuracích pŕs, pečených
Obed: kúsok ryby
Olovrant: za hrsť kukuričných otrúb
Večera: kúsok kuracích pŕs, pečených
Pitie: ochutená minerálka
Cvičenie: obmedzené po operácii kolena
Po 17:oo už nejem.
Jedálniček 10.3.2013
12. března 2013 v 11:36 | Alyona
|
jedálniček
Jedálniček z dňa 10.3.2013
Raňajky: 2 na tvrdo uvarené vajíčka, iba bielka
Desiata: 1 lyžica tvarohu
Obed: kúsok kuracieho stehna, pečeného
Olovrant: jogurt
Večera: kúsok kuracích pŕs, pečených
Pitie: ochutená minerálka
Cvičenie: obmedzené po operácii kolena
Po 17:oo už nejem.
Môj príbeh
4. února 2013 v 0:28 | Alyona
|
môj príbeh
Ahoj,
dovoľte aby som sa predstavila. Volám sa Alyona, mám 19 rokov, som študentka a pochádzam z Moskvy. Narodila som sa tam a žila do mojich 10, keď sme sa presťahovali za maminou rodinou na Slovensko (mamka je slovenka a otec rus). Lietam tam dosť často, ale na trvalo tam odísť zatiaľ neplánujem. Nemám súrodencov, baví ma umenie a rada mám párty. :) Som nižšia, bledšia, mám čierne vlasy a modrozelené oči.
Už dlhšie som uvažovala, že si založím takýto chudnúci blog, pretože už dlhšie som nespokojná s postavou. Nejako som sa prestala hýbať kvôli škole, prešla na polotovary a nezdravé jedlo. Teraz sa to budem snažiť, s vašou pomocou zmeniť. :)
V minulosti som trpela poruchami prijímu potravy a na čas som sa z toho dostala, potom som až tak zlenivela a zmenilo sa moje myslenie, že som pribrala na 53kg a to je moja najvyššia váha. Tentokrát sa ale vyhladovať určite neplánujem. Chcem žiť zdravo a veľa cvičiť, pretože to vplýva na celkový vzhľad tela, či pleti, vlasov, nechtov ... Páčia sa mi tenšie a menšie postavy, také útle trocha vypracované "fitnesky". A páči sa mi na tom to, že tieto dievčtá vyzerajú tak mladšie a atraktívne. :) Dúfam, že moja slovenčina je v poriadku a verím, že tu nájdem veľa spriaznených duší.
S láskou, Alyona
